Vivimos rodeados de actividad, estímulos, obligaciones y pensamientos. A veces necesitamos algo tan sencillo —y tan difícil— como no hacer nada durante un momento.

El Club de Meditación nace desde esa idea del Dolce Far Niente: parar conscientemente, atender a la respiración y al cuerpo y recuperar un espacio interior desde el que relacionarnos de una forma más calmada con lo que nos ocurre.

No necesitas experiencia previa. Empezamos desde cero.

Meditación semanal · Lunes a las 19 h

Encuentros de aproximadamente 30 minutos, principalmente online, para incorporar la meditación a la vida cotidiana de una forma sencilla y sostenible.

Trabajaremos desde:

Respiración · cuerpo · presencia · conciencia · calma

No buscamos dejar la mente en blanco ni hacerlo “bien”. Aprendemos a observar lo que está ocurriendo sin tener que reaccionar inmediatamente ante ello.

Las prácticas se acompañan de materiales y propuestas para continuar durante la semana.

La meditación es el punto de partida.

El Club quiere ser también una comunidad de pertenencia, un espacio cuidado donde poder encontrarnos con otras personas que, desde situaciones vitales diferentes, comparten una misma inquietud: conocerse mejor y vivir con mayor conciencia.

Porque podemos estar rodeados de personas y, aun así, sentirnos solos en determinados momentos de cambio.

Compartir nos permite:

Sentirnos escuchados · ampliar nuestra mirada · reconocer otras experiencias · generar vínculos sanos · aprender de los demás · sentir pertenencia

Siempre desde el respeto, el cuidado mutuo y la confidencialidad.

Tres formas de participar:

1. Meditación + materiales: Para quienes quieren incorporar una práctica semanal de presencia, respiración y conciencia a su vida. 45 € / mes
2. Meditación + materiales + grupo online de integración: Incluye la práctica semanal y un encuentro online quincenal de aproximadamente 1,5 horas. Un espacio para compartir experiencias, escuchar, recibir otras miradas y sentir el apoyo del grupo. 65 € / mes
3. Meditación + materiales + Laboratorio de Desarrollo: Incluye la práctica semanal y un encuentro presencial mensual de 3–4 horas. El laboratorio es un espacio experiencial para llevar el autoconocimiento a la relación con los demás: emociones, comunicación, cuerpo, límites, vínculos, necesidades y situaciones de la vida cotidiana. 89 € / mes

Los encuentros presenciales se realizarán cuando se forme el grupo mínimo necesario.

También existen modalidades trimestrales con ventaja económica.

El Club está abierto a personas adultas y jóvenes que quieran comenzar o continuar un proceso de autoconocimiento.

Puede ser especialmente útil cuando buscas:

Menos ruido mental · mayor calma · claridad · regulación emocional · vínculos más conscientes · pertenencia · autoconocimiento

También puede acompañar procesos de pareja y familiares, siempre adaptando la participación a las características de cada persona.

"Meditar no es escapar de lo que ocurre

Es aprender a permanecer.

Observar antes de reaccionar.
Escuchar antes de responder.
Reconocer qué necesitas.
Relacionarte contigo y con los demás desde un lugar un poco más consciente.

Parar no es dejar de vivir. Es volver a ti"

¿Quieres saber si puede encajarte?

Puedes solicitar información sin compromiso o tener una primera entrevista gratuita para conocer tu situación y valorar qué modalidad puede ser más adecuada para ti.

Belén López de la Casa
Delacasa Coach
Método A.E.M.® · Anatomía Emocional Aplicada

www.delacasacoach.com
WhatsApp: +34 649 46 21 39

Formulario de acceso y reserva https://forms.gle/B9cYdniZ62QDyvqT7