La Terapia Gestalt no es solo una técnica de psicoterapia, es una forma de vivir y relacionarse con el mundo. Fue creada en los años 50 por Fritz Perls y Lore Posner, y se basa en ver al ser humano como un todo. Es parte de las terapias humanistas, y su enfoque es muy completo, buscando que las personas se conecten con su interior y su entorno de una manera más plena.

Principios Clave de la Terapia Gestalt

• Vivir el Momento Presente: La Terapia Gestalt pone un gran énfasis en estar en el “aquí y ahora”, es decir, ser consciente de lo que estamos sintiendo y experimentando en el presente sin dejar que el pasado o el futuro nos distraigan.
• Tomar Conciencia de Nosotros Mismos: Nos invita a darnos cuenta de nuestros pensamientos, emociones y acciones. Al estar más conscientes, podemos entender mejor cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
• Asumir la Responsabilidad: En Gestalt, se pone mucho énfasis en que somos responsables de nuestras decisiones y de la forma en que actuamos. Esto nos da el poder de cambiar nuestra vida, ya que somos los principales responsables de lo que ocurre en ella.

¿Qué Logra la Terapia Gestalt?

El objetivo principal de la Terapia Gestalt es ayudar a las personas a recuperar su capacidad de autoapoyo, es decir, aprender a confiar en uno mismo. De esta manera, pueden crecer en autonomía, tener relaciones más profundas y comprometidas, y, en última instancia, llegar a ser más plenas y auténticas.

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